Antes de todo
toma nota de los ingredientes, necesitarás una
taza de leche descremada para una porción, a ésta le agregaremos salvado de avena, pero será solamente
una cucharada, al igual que una de leche
dietética en polvo; luego agregamos la porción perfecta de fibra por medio
de una almendra, un durazno y tres
rodajas de banana y listo, el batido perfecto.
Gracias a que el
batido contiene muchas proteínas, tu metabolismo se ve estimulado y quemas
grasa más rápidamente, mientras que por otro lado la fibra ayuda en contra de
la retención de líquidos y aparte de darnos sensación de satisfacción durante
mayor tiempo, también acelera la labor intestinal.
Como la idea de
este batido es reemplazar una comida principal, ya sea la cena o el almuerzo,
debes consumirlo como máximo tres veces
en la semana, no importa si son consecutivos o no.
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